瑜珈颠倒式

之前总是觉得gym里的免费瑜珈课不能长期继续练下去。因为刚开始练的时候，觉得效果很好。。可是练了两三个月都还是练一样的pose，就好象没有什么rasa了。我想没练瑜珈的日子已经两个月了，这两个月里还是努力的去gym跑跑步，做sauna。。

自从上个拜六回到达拉斯，jetlag的问题一直缠着我。礼拜天整天都呆在房里，好像冬眠一样。。一直睡觉。。搞到半夜的时候睡不着，痛苦的很。半夜四五点起身玩iphone，开facebook等等。。睡不着觉的感觉很辛苦，加上第二天还要上班哩。。苦上加苦！

今晚的我准时放工回家，一踏进房间里，左手关门，右手放下包包，脱了鞋子就直接走到床。。扑一声。。。小睡二十分钟，然后告诉自己等下不能偷懒，一定要去练瑜珈。想把自己的身体练好，今晚也会比较好睡觉。虽然刚才只是二十分钟的小睡，可是我感觉自己好像睡了很久很久。。alarm响的时候，我还以为是早上要上班去了。。 -.-''' 我想我真的是太累了！

真的还好今晚有去上瑜珈课，因为今天老师教了很多新的pose哩！对我来说是新招。。因为从来没有试过嘛～而且还是我一直以来很想学的颠倒式！

之前老师常常叫我们做的颠倒式，只是以上这个。。


而今晚教了四五的新的招式。。就如以下的图片。。

动作一

动作二

动作三

第一次接触这样的高难度，很紧张！还好老师要两个人一起练。。可以帮帮忙提脚等之类的动作。而我就和坐在我隔壁的老外合作。。可是身材庞大的她，搞到我更紧张～ 当她要颠倒的时候，我要帮她抓着她的两条腿，可是。。。我却抓不了。。最后没办到，我只好双手抱紧她的两条腿在胸前。。感觉有点尴尬的。

最搞笑的是，动作二。。当她两条腿弯曲的时候，我抓着她的两条小腿，但是我真的不知道该把她的脚板放在哪里？放在的我胸部吗？（老师示范的时候，的确是把脚板放在胸前，然后蹲下。。）

最后我只好尴尬的把他的脚板放在肩上。。很重哩～

今晚有几个同事放我飞机没去上瑜珈课，暗爽的我学了几个新招回去吹水给他们看！哈哈哈哈。。

好了～累了！晚安～

Posted by EPL